현대인의 필수품이 된 영양제, 올바른 섭취 방식은?
요즘 건강에 대한 호기심이 높아지면서 영양제를 섭취하는 사람들이 많이 증가하고 있을 것입니다. 우리나라식품영양과학회의 설문조사의 말에 따르면, 성인 2,000명 중 91.9%가 영양제를 섭취하고 있다고 응답했습니다. 허나 이 중 과반수는 영양성분의 권장 섭취량을 정석대로 지키지 않고 있는 것으로 나타났습니다. 보성온누리약국 변진희 대표 약사는 "대사람들은 바쁜 스케줄로 인한 신체적 피로와 감정적 스트레스를 해소하기 위해 영양정보에 대한 넉넉한 인지 없이 영양제 섭취에만 전념하는 경향이 있을 것이다"고 지적했습니다.
영양제는 함량에 준순해 단일 영양제, 복합 영양제, 종합 영양제로 나뉩니다. 단일 영양제는 세 가지 영양성분이 다른 영양제보다 2~20배 많이 포함되어 있어 특정 영양소 결핍 시 효율적입니다. 복합 영양제는 2~8가지 영양성분의 함량이 높은 상품으로, 특이하게 비타민과 미네랄 성분을 조합한 때가 많습니다. 변 약사는 "학업과 취업 준비로 피로도와 스트레스가 높은 대노인들에게는 비타민 B 단일 영양제나 비타민 B가 포함된 복합 영양제가 도움이 한다"고 조언했습니다. 종합 영양제는 2가지 이상의 비타민과 미네랄이 배합된 상품으로, 전반적인 영양소 결핍 예방 차원에서 복용됩니다.
